De Herstel & Balans 3-daagse

Voel je je zwaar, opgeblazen, vermoeid of uit balans?

Gun jezelf in drie dagen een frisse reset met ayurvedische voeding

Met de Herstel & Balans 3-daagse ontdek je hoe je met eenvoudige ayurvedische voeding en praktische begeleiding je spijsvertering ondersteunt en jezelf weer even op de eerste plaats zet.

Bestel nu!

Deze 3-daagse is perfect wanneer je:

behoefte hebt aan een frisse start

regelmatig last hebt van een opgeblazen buik of zwaar gevoel

gezonder wilt eten zonder ingewikkelde diëten

je spijsvertering wilt ondersteunen

meer rust en structuur wilt ervaren

kennis wilt maken met de ayurvedische keuken

Ervaring in de ayurvedische keuken is niet nodig. Deze 3-daagse is eenvoudig te volgen en past prima in een druk dagelijks leven.

Dit wil ik!

Dit ontvang je:

Originele Kitcheri-recepten waarmee je eindeloos kunt variëren

Heerlijke chutney recepten

Specerijenmixen voor ieder seizoen

Het seizoensgroenten kompas

Recepten voor ondersteunende drankjes

Praktische leefstijlroutines voor herstel & ontspanning

introductie video De Herstel & Balans 3-daagse

Duidelijke 'how to'-video's

Receptenboek

Complete boodschappenlijst

Bonus materiaal

Direct toegang voor € 34,95

Waarom deze 3-daagse anders is

je hebt geen honger

geen ingewikkelde recepten

wel eenvoudige voeding

minder behoefte aan tussendoortjes

praktische begeleiding

eenvoudig vol te houden

recepten die je ook na deze drie dagen blijft gebruiken

De Herstel & Balans 3-daagse is juist ontwikkeld om je op een milde, praktische en haalbare manier kennis te laten maken met de kracht van Ayurveda.

Ervaar het zelf en bestel hier

Gun jezelf drie dagen waarin eenvoud centraal staat

Soms heeft je lichaam niet méér nodig maar juist minder!

Bestel vandaag en ontvang direct alles wat je nodig hebt voor meer rust & balans.

Bestel direct

De Herstel & Balans 3-daagse

Een zachte reset voor ieder moment

Ideaal voor wie behoefte heeft aan meer rust, helderheid en balans.

Example image
De magie van Kitcheri

De Herstel & Balans 3-daagse is een zachte Ayurvedische reset met Kitcheri als voedende basis. Dit licht verteerbare gerecht van rijst, mungbonen en specerijen ondersteunt de spijsvertering en helpt je lichaam tot rust te komen. Met de juiste kruiden en eenvoudige selfcare-routines creëer je drie dagen van herstel, lichtheid en balans.

Example image
Smaakmakers

Geen Kitcheri zonder een heerlijke chutney. In Ayurveda geeft chutney niet alleen extra smaak en frisheid aan de maaltijd, maar ondersteunt het ook de spijsvertering. Door de combinatie van frisse, zure, licht pittige en kruidige smaken wordt Agni (het spijsverteringsvuur) geprikkeld, waardoor Kitcheri nog beter wordt opgenomen.

Example image
Zacht voor je systeem

Geen streng detoxprogramma, maar een praktische en haalbare reset die past binnen een druk leven. Het ondersteunt niet alleen fysiek, maar brengt vaak ook meer mentale rust en minder eetprikkels. Zo krijgt je spijsvertering ruimte om op te laden, terwijl je lichaam natuurlijk kan reinigen volgens ayurvedische principes.

Is deze 3-daagse geschikt als ik weinig tot geen ervaring heb met Ayurveda?

Zeker. Het is juist praktisch en laagdrempelig opgezet, zonder ingewikkelde regels of recepten. Iedereen kan meedoen, ook beginners. En je kunt de reset ook langer volgen, pas het gerust aan je persoonlijke schema of behoeften aan.

Is deze ayurvedische reiniging niet te zwaar of streng?

Nee, dit is juist een zachte en liefdevolle reset. Het is ontworpen om je lichaam te ondersteunen zonder te forceren, waardoor het goed vol te houden is binnen een normaal dagelijks ritme.

Voor wie is de Herstel & Balans 3-daagse geschikt?

Voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust, balans en een reset zonder ingewikkelde regels. Juist ook geschikt als je weinig ervaring hebt met Ayurveda of een druk leven hebt.

Krijg ik wel genoeg energie als ik alleen Kitcheri eet?

Ja, Kitcheri is verrassend voedend door de combinatie van rijst, groenten en mungbonen. Veel mensen ervaren juist stabielere energie omdat de spijsvertering minder belast wordt.

Val ik af tijdens deze 3-daagse?

Gewichtsverlies kan voorkomen, maar de focus is balans en herstel van je spijsvertering. Eventueel gewichtsverlies is een natuurlijk gevolg, geen doel op zich.

Kan ik dit doen als ik een druk gezinsleven of werk heb?

Juist wel. De reset is bewust eenvoudig gehouden zodat je niet uren in de keuken staat en het makkelijk in je dagelijkse routine past.

Wij zijn Esther en Karin, co-founders van De Ayurvedische Keuken.Nadat we ieder afzonderlijk Ayurveda 20 jaar geleden ontdekten, vormen wij sinds 2018 een team in deze krachtige en toegankelijke gezondheidskeuken. Sindsdien organiseren we detox-weken met vers bereide maaltijden, verzorgen we catering en geven we kookworkshops. Vanaf 2026 brengen we onze detox- en resetprogramma’s online. Esther is Ayurvedic Practitioner® en gespecialiseerd in de menopauze. Karin is Nutrition Therapist en lichaamsgericht therapeut.

"Samen maken we Ayurveda praktisch, voedend en vooral heel lekker".

Example image

Esther Hendriks

Ayurvedic Practitioner ®

Co-founder De Ayurvedische Keuken

Example image

volg ons en blijf op de hoogte

Example image

Karin Bouwknegt

Lichaamsgericht Therapeut

Co-founder De Ayurvedische Keuken

Example image

Je weer energiek en gegrond voelen?

Begin vandaag nog!
Example image